50대생활연구소

타인의 표정과 말투에 내 기분까지 달라진다면 감정 전염의 영향일 수 있습니다. 감정 전염의 원인과 공감과의 차이, 타인의 감정에 휩쓸리지 않는 실천법을 알아봅니다. 기분 좋게 하루를 시작했는데 불평이 많은 사람과 대화한 뒤 갑자기 지친 적이 있나요? 반대로 웃음이 많은 사람과 함께 있다가 별다른 이유 없이 기분이 좋아진 경험도 있을 것입니다. 이처럼 다른 사람의 감정이 나에게 전달되어 … 더 읽기

결정할 일이 많아지면 사소한 선택도 어렵고 미루고 싶어집니다. 결정 피로의 뜻과 주요 신호, 선택 과부하와의 관계, 일상에서 판단 부담을 줄이는 실천법을 알아봅니다. 아침에 눈을 뜨자마자 우리는 선택을 시작합니다. “무엇을 입을까?”, “아침을 먹을까?”, “어떤 일부터 해야 할까?”, “이 메시지에는 어떻게 답할까?” 각각은 사소해 보이지만, 하루 동안 반복되면 머릿속에 부담이 쌓일 수 있습니다. 이처럼 여러 결정을 내린 … 더 읽기

분명 아는 사람인데 이름이 떠오르지 않는 이유는 무엇일까요? 혀끝현상의 원인과 정상적인 노화, 치매의 기억력 변화 차이를 쉽게 비교하고, 일상에서 확인할 수 있는 신호와 기억을 돕는 방법까지 심리학 연구를 바탕으로 알아봅니다. 이름이 자주 생각나지 않아 걱정된다면 미리 더 확인해보세요. “그 배우 있잖아. 얼굴은 정확히 기억나는데… 이름이 뭐였더라?” 누구나 한 번쯤 이런 경험을 해본 적이 있을 것입니다. … 더 읽기

50대가 되면서 우울하고 짜증이 늘었다면 갱년기 때문일까요? 갱년기 기분 변화와 우울증의 차이, 수면·호르몬·스트레스의 관계를 알아봅니다. “예전에는 그냥 넘겼는데 요즘은 별일 아닌데도 짜증이 납니다.” “잠도 잘 안 오고 아무것도 하기 싫어요.” 50대 전후 여성에게 이런 변화가 나타나면 흔히 ‘갱년기 우울증’이라는 말을 사용합니다. 그런데 갱년기에 기분이 조금 변했다고 해서 모두 우울증이 되는 것은 아닙니다. 갱년기에는 왜 마음까지 … 더 읽기

갑자기 심장이 뛰고 숨이 막히면 공황장애일까요? 공황장애 초기증상과 공황발작의 특징, 심장질환과 구별이 필요한 이유까지 쉽게 설명합니다. 갑자기 심장이 빠르게 뛰기 시작합니다. 숨이 잘 들어오지 않는 것 같고 가슴이 답답합니다. 손발이 떨리고 머리가 어지러워지면서, “이러다가 죽는 것 아닐까?” 라는 공포가 몰려옵니다. 이때 많은 사람이 검색하는 단어가 ‘공황장애 초기증상’입니다. 그런데 여기서 먼저 알아야 할 것이 있습니다. 공황장애가 … 더 읽기